1ero Medio - Trabajo Individual MARZO.2020

Debido a las circunstancias sanitarias actuales, se les encargará individualmente un análisis de un partido de balonmano, el cual será evaluado y calificado. La idea de este trabajo es generar una introducción al balonmano, mientras se tiene este tiempo de cuarentena.

Condiciones de Entrega:

• La entrega se realizará enviando al correo del profesor: eficcq.svg@gmail.com (Nombrar el "asunto" del correo con su nombre y curso.)
• Cuando envíe el trabajo al profesor al correo, debe nombrar el archivo con su nombre y su curso. Ejemplo: sebastian_vidal_1C.docx
• Fecha límite: VIERNES 3 DE ABRIL, 15:00 HRS

Criterios de Evaluación:

El formato será: Documento WORD, hoja tamaño carta, arial 11, interliniado 1,5, márgenes laterales 2 cms., márgenes superior e inferior 2 cms. Debe tener portada con Nombre del trabajo, nombre del alumno y Curso.

Formato: 2 puntos

Calidad de las explicaciones y justificaciones: 5 puntos

Calidad y pertinencia de la información: 5 puntos

Capacidad de Síntesis: 3 puntos

Puntualidad: Descuento de 2 puntos por día de atraso

Trabajo:

El tiempo de juego en el balonmano está dividido en 2 mitades. Ve la segunda mitad completa del partido en el link compartido: https://www.youtube.com/watch?v=DvFVcwsmRoc

1. Anota en que segundo del video (no del partido) se han ejecutado las siguientes jugadas (si hay más de una vez que ocurra, elige la que quieras):

·         Tiro de 7 metros, o penal (se llama de ambas maneras)

·         Tiro libre

·         Gol de lanzamiento en suspensión

·         Gol de lanzamiento de faja o de cadera (se llama de ambas maneras)

·         Gol del Pivot

·         Gol del Extremo

*Justifica porque seleccionaste esa jugada. Por ejemplo: Si dices que en el minuto 55:23 hay “un tiro libre”, justificar su selección definiendo la jugada.

2. Menciona en qué posición juegan los siguientes jugadores, y da al menos 2 características de la posición que cumplen.

·         24 (Dinamarca)

·         14(Dinamarca)

·         5 (Noruega)

·         17(Noruega)

DIFERENCIADO 3ero Medio - Entrega Individual

Debido a las circunstancias sanitarias actuales, se les encargará individualmente la propuesta de una salida a terreno similar a la realizada en clases el día 11.03 (http://eficcq2011.blogspot.com/2020/03/salida-plaza-retiro-diferenciado-de.html) La propuesta es estrictamente individual y cualquier tipo de indicio de copia será sancionada rigurosamente.

Condiciones de Entrega:

• La entrega se realizará enviando al correo del profesor: eficcq.svg@gmail.com (Nombrar el "asunto" del correo con su nombre y curso.)
• Cuando envíe el trabajo al profesor al correo, debe nombrar el archivo con su nombre y su curso. Ejemplo: sebastian_vidal_3C.docx
• El formato será tipo "presentación", como powerpoint, prezi, etc
• Fecha límite: VIERNES 3 DE ABRIL, 15:00 HRS

Criterios de Evaluación:

Al ser una entrega en formato presentación tendrá mucha importancia las explicación visuales en las viñetas o diapositivas, y el texto será complementario a ello, por lo que las imágenes NO pueden ser meramente decorativas.

• Formato: 2 puntos
• Calidad y pertinencia de la información: 5 puntos
• Profundidad de la información: 3 puntos
• Capacidad de Síntesis: 3 puntos
• Calidad y pertinencia de las imágenes y las explicaciones gráficas: 3 puntos
• Puntualidad: Descuento de 2 puntos por día de atraso

Encrago de Propuesta:

1. Elección de Lugar al cual llegar. Nómbralo.
2. Introducción del lugar. Geográfica, histórica, social. Puede ser buscada en internet, pero también descrita porqué crees que es atractivo ese lugar como para ir hasta ahí.
3. Describir el recorrido y dibujarlo en un mapa de la ciudad. Puedes utilizar la herramienta de google maps (puedes encontrar tutoriales en youtube de como dibujar un recorrido) Es necesario medir las distancia (google maps también tiene una herramienta para eso) *Distancia máxima del recorrido: 6 kilómetros.
4. Señalar tiempo aproximado total y de las partes de la actividad.
5. Elige 2 juegos de activación física y/o coordinativa. Deben promover el trabajo colaborativo. Descríbelos textual y gráficamente
6. Elige 2 actividades de entrenamiento. Deben ser ejercicios complejos en el cual trabajes muchas partes del cuerpo en una misma actividad. Descríbela textual y gráficamente.

Salida PLAZA RETIRO - Diferenciado de Educación Física 11.03.2020

Introducción:

La Plaza "José Eduardo Solís", está ubicada en el sector de El Retiro de Quilpué. La cual hace un par de años fue completamente reformada.

Recorrido:

Enlace al recorrido (google maps):
https://drive.google.com/open?id=1Vca3ilqMjJSam16cxZz0p9x9IfQVVDyo&usp=sharing

Tiempo Aproximado:

IDA: 15 minutos
ACTIVIDADES: 40 mins
VUELTA: 25 mins

Juegos:

1. Pinta Estrella
2. Formando con el cuerpo

Actividades de Entrenamiento:

1. Superseries de Abdominales
2. Circuito de Fuerza resistencia

Conceptos a Explicar:

Frecuencia Cardíaca

PPT (google drive):
https://docs.google.com/presentation/d/17kwi06hvMvg7D2yAAMj8pAAq_He614jfZDwPHNbYIuc/edit?usp=sharing

2° Informe 4tos Medios -Entrenamiento Presonal 2019

Formato: Arial 12, hoja tamaño OFICIO o CARTA. Sólo se recibirá escrito a computador, hojas corcheteadas SIN CARPETA! 

Entrega: Viernes 11 de octubre.

ENLACE PARA DESCARGAR FORMATOS: 

https://drive.google.com/file/d/1zyYBT6NewXVqGbDaBIn3R8BN4zoIc6iN/view?usp=sharing

1. Elaborar 2 sesiones de entrenamiento. Una para cada objetivo, o mixtas. Debe en cada ejercicio mencionar intensidades, variantes, repeticiones, series, pesos, tiempo, descansos, según sea el caso. Todas estas variables deberían estar asociadas al tipo específico de entrenamiento.

1. Detallar 5 ejercicios por cada objetivo (10 en total para aquellos que seleccionaron 3 objetivos), en el cual deben explicar textualmente y gráficamente como se ejecuta. En 3 lineas justificar porque dicho ejercicio mejora el OBJETIVO seleccionado.

Danza folclórica: HUAYNO 8°s - 2019

Para la presentación final, a efectuarse el día 9 de septiembre, los estudiantes deberán presentar la coreografía de la danza del Huayno caracterizados con el traje típico de la zonza geográfica, el cual se describe a continuación:

DAMAS:

• Sombrero negro con cintas de colores: amarillo, verde y rojo
• Falda hasta la rodilla negra con ribetes amarillo, verde y rojo
• Blusa blanca
• Pañuelo amarillo, verde o rojo
• Peinado: 2 trenzas en los costados con ponpones que cuelgan de las trenzas.
• Morral pequeño

VARONES:

• Pantalón negro
• Zapatos negros
• Camisa blanca
• Chaquetilla manga corta negra
• Sombrero negro con ribetes amarillos, verdes o rojos
• Faja a la cintura de colores
• Morral pequeño

Trabajo eximidos 4to medio - 2018

(El trabajo debe ser entregado en POWERPOINT, y enviado a svidal_pt@yahoo.es). Además, en el caso de agregar imágenes, éstas deben ser pertinentes a lo explicado y deben poseer una buena calidad. Es obligatorio colocar bibliografía y/o enlaces de la web (no buscadores). El criterio de evaluación se basa en: presentación, calidad de la información, redacción, coherencia con la bibliografía y respuestas ajustadas a las preguntas.) NO AL COPIAR Y PEGAR!

1.  El fútbol al igual que otras disciplinas deportivas necesitan que sus jugadores desarrollen ciertas condiciones físicas específicas para realizarlo. Entre la fuerza, la velocidad, la resistencia, la potencia, la agilidad, ¿cuál crees que será la más importante, y por qué? ¿Cómo se refleja esto en el juego? Al menos 4 diapositivas. Fundamentar.
2. Refiérase al concepto de "visión periférica" y explique cómo se manifiesta en el fútbol. Al menos 4 diapositivas. Fundamentar.
3. ¿Qué hace que una pelota tome una curva en su trayecto luego de haber sido pateada? Al menos 3 diapositivas. Fundamentar y dar ejemplos.

*Aprovechar el formato powerpoint para explicar con imágenes, diagramas, esquemas, etc, pero cuida de que sean pertinentes al tema y se justifique su inclusión.

ULTIMO INFORME - ENTRENAMIENTO PERSONAL 2018

1. Mencionar Objetivos
2. Mencionar las rutinas antes entregadas, si es necesario, corregidas.
3. Definir Periodización, apoyarse con autores
4. En un calendario, planificar su entrenamiento para un mes completo en función de sus propios objetivos. Considerar con especial cuidado cuantos días a la semana se entrena, especificando cual rutina de las que haya planificado se ejecutará cada día. Agregar toda actividad física que se tenga planificada. Justificar dicha distribución de entrenamiento para un mes o semana, considerando la cantidad de trabajo y de descansos. Se puede utilizar simbología.
5. Explicar en mínimo una plana que tipo de nutrición se debe consumir considerando sus objetivos. Especificar alimentos escenciales, alimentos a evitar, horarios en los que comer, relación de la alimentación y el entrenamiento que se realiza, además de hidratación.

A pesar de que pueden compartir objetivos entre compañeros,  queda estrictamente prohibido entregar informes que compartan respuestas. Es individual el trabajo.

En general, las rutinas se deben corregir en el detalle de la intensidad de los ejercicios (por ejemplo, si dice trote, a que velocidad, cuanta frecuencia cardiaca; si dice burpees en 1 minuto, cuántos hará en 1 minuto? 1?, 10? 25?) Ser preciso en el tiempo de ejecución de los ejercicios, así, calcular que efectivamente el entrenamiento dure al menos 1 hora. Y por último, preocuparse de que los ejercicios estén orientados a la mejora de sus objetivos.

Formato:

• Impreso tamaño CARTA, A4 u OFICIO
• ARIAL 12, márgenes 2cms, interlineado 1,5
• Debe llevar portada, con nombre y curso
• SIN carpeta, hojas corcheteadas en esquina superior izquierda
• Si se agregan imágenes deben ser de buena calidad y su utilización debe estar justificada en el texto
• Entrega fuera de plazo: NOTA máxima: 4.0