1º Informe 4º Medio - Entrenamiento Personal

Para el día Martes 30 de agosto, debe entregarse el 1º informe de Entrenamiento personal, el cual debe contener: 

1.            Ficha Personal (Nombre, peso, estatura, IMC, etc)

2.            Objetivos

3.            Resultados Diagnósticos

4.            Investigación a los objetivos.

·         Teoría del entrenamiento en relación al objetivo.  Sea fuerza, resistencia, potencia y/o Flexibilidad & Elongación.

·         Anatomía de la zona relacionada. Descripción escrita y gráfica.

·         Fisiología básica de la Condición a desarrollar. Descripción escrita y gráfica.

·         Periodización del Entrenamiento. Teorías, definiciones, descripciones, tipos.

5.            Recopilación de 5 ejercicios por cada objetivo escogido, el cual debe llevar descripción escrita y gráfica.

6.            Diseño de 2 Sesiones de entrenamiento, considerando las partes básicas de un entrenamiento, con una duración mínima de 1 hora.

7.            Elaboración de Calendarios de Planificación y de Bitácora