Entrenamiento 4º Medio

Seguimiento Planificación / Bitácora

Desde el día 15 de Octubre, se llevará un registro riguroso de lo planificado y lo realizado en la Bitácora. Tras 3 semanas, será evaluado en un documento que llevará:

• Objetivos seleccionados

• 2 Sesiones de entrenamiento (justificar selección de ejercicios según objetivos; máximo 2 planas por sesión)

La sesión de entrenamiento puede ser la misma anteriormente planificada, eso ya no será lo principalmente evaluado, lo más importante será el cómo se justifica la utilización de cada ejercicio, la cantidad, el tiempo y la carga

• Planificación  (calendario) con justificación (mínimo 4 lineas, máximo 5 líneas)

Si por ejemplo deciden entrenar 3 veces por semana, día por medio, deberán explicar por que eligieron esa distribución y porqué es coherente con los objetivos escogidos y el entrenamiento planificado.

• Bitácora (calendario) (Anotadas todas las actividades realizadas y no realizadas, modificaciones, etc) 

Deberá registrarse todo lo realizado de acuerdo a lo planificado, y todas las actividades físicas (fuera de la rutina diaria) que no estén incluidas en la planificación.