Entrenamiento 4º Medio

Seguimiento Planificación / Bitácora

Desde el día 15 de Octubre, se llevará un registro riguroso de lo planificado y lo realizado en la Bitácora. Tras 3 semanas, será evaluado en un documento que llevará:

• Objetivos seleccionados

• 2 Sesiones de entrenamiento (justificar selección de ejercicios según objetivos; máximo 2 planas por sesión)

La sesión de entrenamiento puede ser la misma anteriormente planificada, eso ya no será lo principalmente evaluado, lo más importante será el cómo se justifica la utilización de cada ejercicio, la cantidad, el tiempo y la carga

• Planificación  (calendario) con justificación (mínimo 4 lineas, máximo 5 líneas)

Si por ejemplo deciden entrenar 3 veces por semana, día por medio, deberán explicar por que eligieron esa distribución y porqué es coherente con los objetivos escogidos y el entrenamiento planificado.

• Bitácora (calendario) (Anotadas todas las actividades realizadas y no realizadas, modificaciones, etc) 

Deberá registrarse todo lo realizado de acuerdo a lo planificado, y todas las actividades físicas (fuera de la rutina diaria) que no estén incluidas en la planificación.

Trabajos OCTUBRE. 2013

Trabajo 7º Básico

ATLETISMO

1.       Describa la técnica actual del Salto Alto. (Texto e imágenes)

2.       Mencione los más importantes exponentes actuales del Salto Alto Damas Y Varones del Mundo y a los poseedores de los records mundiales y sus marcas.

3.       Describa la técnica actual del Lanzamiento de la Bala. (Texto e imágenes)

4.       Mencione los más importantes exponentes actuales del Lanzamiento de la Bala Damas Y Varones del Mundo y a los poseedores de los records mundiales y sus marcas.

El trabajo debe:

·         Ser escrito a computador, (cuidar fuente, tamaños, imágenes, márgenes)

·         Tener  Bibliografía y fuentes web. Debes citar todas, TODAS, las fuentes que usaste para escribir el trabajo. (No se te vaya a ocurrir poner: "google" esos son buscadores, no sitios)

Trabajo Iº Medio

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

1.       Investigar sobre los métodos de entrenamiento de la Resistencia (Tipos de entrenamiento)

2.       ¿Porqué crees tu que la alimentación es importante al momento de iniciar un entrenamiento? Justificar.

3.       ¿En qué influye el Sueño (cantidad y calidad) en la salud y la capacidad física? Justificar.

4.       ¿Por qué el rendimiento físico disminuye en aquellas personas que fuman? Justificar.

El trabajo debe:

·         Ser escrito a computador, (cuidar fuente, tamaños, imágenes, márgenes)

·         Tener  Bibliografía y fuentes web. Debes citar todas, TODAS, las fuentes que usaste para escribir el trabajo. (No se te vaya a ocurrir poner: "google" esos son buscadores, no sitios)

  

Trabajo IIIº Medio

ATLETISMO

1.       Describa la técnica actual del Salto Alto. (Texto e imágenes)

2.       Mencione los más importantes exponentes actuales del Salto Alto Damas Y Varones del Mundo y a los poseedores de los records mundiales y sus marcas.

3.       Según su criterio, en que debería basarse el entrenamiento del saltador de alto (Condiciones físicas) Justificar

4.       Describa la técnica actual del Lanzamiento de la Bala. (Texto e imágenes)

5.       Mencione los más importantes exponentes actuales del Lanzamiento de la Bala Damas Y Varones del Mundo y a los poseedores de los records mundiales y sus marcas.

6.       Según su criterio, en que debería basarse el entrenamiento del Lanzador de Bala (Condiciones físicas) Justificar

El trabajo debe:

·         Ser escrito a computador, (cuidar fuente, tamaños, imágenes, márgenes)

·         Tener  Bibliografía y fuentes web. Debes citar todas, TODAS, las fuentes que usaste para escribir el trabajo. (No se te vaya a ocurrir poner: "google" esos son buscadores, no sitios)